이런 분들 체크해보세요 - 가만히 서 있을 때 허리 한 점만 유독 힘이 들어가요 - 엉덩이에 힘을 줘도 허벅지 앞쪽만 먼저 긴장해요 - 걷고 나면 허리보다 사타구니나 골반 앞쪽이 더 뻐근해요 - 자세를 바로 세우려 할수록 숨이 얕아지고 갈비뼈가 들려요 - "골반 말아라" 영상 보고 따라하다가 오히려 더 불편해졌어요 안녕하세요. 괜찮아요한의원 통증클리닉입니다.
"원장님, 요추전만이 심한 것 같아서 골반을 계속 말고 있는데 오히려 허리가 더 굳어요." 허리가 조금만 굽어도 무서운 것과, 원래 있어야 하는 허리 곡선은 다릅니다.
"골반을 조금만 앞으로 두면 요추전만이 심해지는 거 아닌가요?" 아닙니다.
허리뼈는 원래 약간의 앞굽이(요추 전만)가 있어야 충격을 나누고 움직임을 부드럽게 이어갈 수 있어요. "골반만 말면 요추전만이 해결됩니다!"
이런 말도 좀 위험해요. 진료실에서 보면 골반 말기를 오래 연습하다가 오히려 엉덩이와 아랫배가 같이 굳어버린 분들이 정말 많습니다.
허리의 정상 곡...