아침에만 허리가 아프고 낮에는 풀리는 분들 씻고 움직이면 괜찮아지는데 다음 날 또 똑같이 시작되는 분들 앉았다 일어날 때 허리가 한 번씩 걸리는 분들 집에서 관리하고 싶은데 뭘 해야 할지 모르는 분들 폼롤러로 허리만 세게 굴리고 계신 분들 "이 정도는 나이 탓이지" 하고 넘겨오신 분들 안녕하세요. 괜찮아요한의원 통증클리닉입니다.
"아침에는 허리가 너무 뻣뻣한데, 씻고 움직이면 괜찮아져요. 그러면 그냥 두어도 되나요?"
진료실에서 정말 자주 듣는 질문이에요. 결론부터 말씀드리면, 아침에만 아프고 낮에는 풀리는 허리는 회복 신호가 아니라 굳어 있던 조직이 잠깐 풀린 패턴일 가능성이 큽니다.
그리고 이런 패턴은 치료만으로 끝나지 않아요. 매일 밤 어떻게 관리하시는지가 다음 날 아침을 결정합니다.
왜 아침에만 더 아플까요? 자는 동안에는 움직임이 줄고, 혈류 순환도 낮보다 둔해집니다.
낮에 버티던 근육과 근막(근육을 싸고 있는 얇은 막)이 밤새 같은 자세에서 식어버리면, 아침 첫...