오래 앉아 있으면 목·허리만 굳는 게 아니라 머리도 같이 멍해진다 BDNF는 운동 직후 올라가는 신경 회로 회복 단백질 허벅지·엉덩이가 꺼지면 허리와 목이 대신 버틴다 맨몸 스쿼트 8~10회, 어렵다면 5회만 해도 충분 저림이 심해지거나 다리 힘이 빠지면 운동보다 진단이 먼저 안녕하세요. 괜찮아요한의원 통증클리닉입니다.
요즘 진료실에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 이거예요. "운동하면 왜 갑자기 머리가 맑아질까요?"
답은 의외로 단순합니다. 운동이 뇌를 새로 만드는 게 아니에요.
안 움직여서 떨어져 있던 뇌 컨디션을 다시 정상 쪽으로 끌어올려주는 거지요. 그러면 왜 오래 앉아만 있으면 통증도 집중력도 같이 떨어질까요?
사람의 뇌는 원래 몸을 움직이면서 쓰도록 되어 있거든요. 그런데 현대 생활은 몸은 묶어두고 눈·손·머리만 계속 굴리게 만들지요.
그 결과 목은 앞으로 빠지고, 허리는 굳고, 골반은 잠기고, 뇌는 피곤한 상태로 버티게 됩니다. (단순 피로 아닌가요?
할 수도...