밤에 한 번 이상 화장실 때문에 잠에서 깬다 기침·재채기·웃을 때 살짝 새는 느낌이 있다 운동을 거의 안 한 지 1년 이상 되었다 의자에 오래 앉아 있는 시간이 길다 엘리베이터·차로만 이동한다 50대 이후 증상이 갑자기 심해졌다 케겔 운동을 해봤지만 효과를 잘 모르겠다 안녕하세요. 괜찮아요한의원 여성클리닉입니다.
진료실에서 가장 늦게, 가장 조심스럽게 꺼내시는 이야기가 있어요. "창피해서 말은 안 했는데, 밤에 자꾸 깨요."
"기침할 때 살짝 새요. 이거 나이 들면 다 그렇다고 하던데요?"
꼭 다 그런건 아니에요 같은 50대, 60대 여성분들 안에서도 증상의 정도는 천차만별입니다. 그 차이가 어디서 오는지를 따져본 연구들이 꽤 쌓여 있어요.
결론을 먼저 말씀드리면 이렇습니다. "평소 다리와 엉덩이를 매일 쓰는 여성분들이 빈뇨·요실금 증상이 훨씬 가볍다."
왜 밤에 깨고, 왜 새는 걸까요? 핵심은 골반저근입니다.
(요도·질·항문을 받치는 그물 모양의 근육층이에요.) 이 근...