갱년기 이후 어깨 결림과 긴장성 두통이 잦아지는 데는 분명한 호르몬·근육 이유가 있습니다 핀란드 RCT에서 목·어깨 운동 6개월 후 여성의 두통 빈도가 주 4.5일에서 2.4일로 거의 절반 감소했습니다 (Rinne et al., 2023) 116명의 만성 두통 여성을 대상으로 한 무작위 대조 시험이었습니다 진행성 운동 프로그램은 가벼운 가동성 운동부터 시작해 점진적 근력으로 이어집니다 자세 교정과 호흡 조절이 운동 효과를 두 배로 만듭니다 침치료와 한약(갈근탕·청상견통탕)으로 만성 패턴까지 함께 풀 수 있습니다 안녕하세요. 모든 여성에게 보다 나은 미래를!
괜찮아요한의원 여성클리닉입니다. 진료실에 오시는 갱년기 전후 여성분들이 가장 자주 호소하시는 만성 증상 중 하나가 어깨 결림과 두통이에요. "40대까지는 별 문제 없었는데 50 넘어가니까 어깨가 늘 무겁고 뻣뻣해요."
"오후만 되면 뒷목이 굳고 두통이 와요." "진통제로 버티고 있어요.
일주일에 서너 번은 먹는 것 같아...